Правильное питание на неделю с бесплатной доставкой

Были клиентом Gym Meal?
Авторизуйтесь, чтобы увидеть
персональное предложение.
Посмотреть меню
01
02
03
04
05
Питание
Питание
Питание

Подберите для себя
программу питания

@@@@@@@@@@
63
175
24
XS
Мужчина
24
Возраст
76
Рост
144
Вес
@@@@@@@@@@
Средняя
Снижение веса
Партнерство
Подберите
1
план питания
Вы можете подобрать план самостоятельно
или проконсультироваться
с нашим диетологом.
Оформите
2
заказ
Закажите доставку
сбалансированного питания
на сайте или по телефону.
Ожидайте
3
курьера
Доставляем здоровое питание
2-3 раза в неделю
вам домой или в офис.
Разогрейте
4
Блюдо
Пара минут и вкусное, здоровое блюдо готово.
Приятного аппетита!

7 полноценных программ питания для достижения
ваших целей

Текущая неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Блинчики
Завтрак
i
Блинчики "Банана-сплит"
(180 гр; 241,2 ккал.)
Фетучини с грибами, цыпленком и ароматом трюфеля
Обед
i
Фетучини с грибами, цыпленком и ароматом трюфеля
(200 гр; 271,7 ккал.)
Ананасовый сок с эстрагоном, яблоком и имбирем
Напиток
i
Ананасовый сок с эстрагоном, яблоком и имбирем
(300 гр; 126,8 ккал.)
Биточки из куриной грудки на пару с голландским соусом. Стручковая фасоль с томатами черри
Ужин
i
Биточки из куриной грудки на пару с голландским соусом. Стручковая фасоль с томатами черри
(150/200 гр; 250,3 ккал.)
В одном рационе ≈
900
килокалорий
Дней приема
Недели питания
Lite
+
200
бонусов
4500
Сбалансированный состав с пониженным содержанием калорий для быстрого и комфортного похудения.
Скидка на первый заказ 1000 руб.
Текущая неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Блинчики
Завтрак
i
Блинчики "Банана-сплит"
(180 гр; 241,2 ккал.)
Фетучини с грибами, цыпленком и ароматом трюфеля
Перекус
i
Фетучини с грибами, цыпленком и ароматом трюфеля
(200 гр; 271,7 ккал.)
Саке-гурме ролл
Обед
i
Саке-гурме ролл
(180/30/10 гр; 256,7 ккал.)
Чиа пудинг с абрикосовым пюре
Полдник
i
Чиа пудинг с абрикосовым пюре
(240 гр; 210,3 ккал.)
Якитори из цыпленка. Овощное рагу
Ужин
i
Якитори из цыпленка. Овощное рагу
(100/120 гр; 222,9 ккал.)
В одном рационе ≈
1200
килокалорий
Дней приема
Недели питания
Slim
+
200
бонусов
4900
Оптимальный план для плавного снижения веса и поддержания формы без чувства голода.
Скидка на первый заказ 1000 руб.
Текущая неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Фреш-ролл
Завтрак
i
Фреш-ролл "Цезарь"
(240 гр; 425,1 ккал.)
Саке-гурме ролл
Обед
i
Саке-гурме ролл
(180/30/10 гр; 256,7 ккал.)
Фетучини с грибами, цыпленком и ароматом трюфеля
Обед
i
Фетучини с грибами, цыпленком и ароматом трюфеля
(350 гр; 542,9 ккал.)
Якитори из цыпленка. Овощное рагу
Ужин
i
Якитори из цыпленка. Овощное рагу
(100/120 гр; 222,9 ккал.)
Ананасовый сок с эстрагоном, яблоком и имбирем
Напиток
i
Ананасовый сок с эстрагоном, яблоком и имбирем
(300 гр; 126,8 ккал.)
В одном рационе ≈
1600
килокалорий
Дней приема
Недели питания
Smart
+
200
бонусов
5300
Оптимизирован для сотрудников офиса: 4 приема, 1 из которых удобно брать с собой.
Скидка на первый заказ 1000 руб.
Текущая неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Блинчики
Завтрак
i
Блинчики "Банана-сплит"
(180 гр; 241,2 ккал.)
Скрембл со шпинатом и томатами черри
Второй завтрак
i
Скрембл со шпинатом и томатами черри
(300 гр; 306 ккал.)
Хурасаме с говядиной в кисло-сладком соусе
Обед
i
Хурасаме с говядиной в кисло-сладком соусе
(200/200 гр; 449,6 ккал.)
Саке-гурме ролл
Обед
i
Саке-гурме ролл
(180/30/10 гр; 256,7 ккал.)
Якитори из цыпленка под горчичным соусом. Бурый рис
Перекус
i
Якитори из цыпленка под горчичным соусом. Бурый рис
(200/200 гр; 681,4 ккал.)
Творожный крем с орехами
Ужин
i
Творожный крем с орехами
(250 гр; 585,4 ккал.)
В одном рационе ≈
2500
килокалорий
Дней приема
Недели питания
Strong
+
200
бонусов
6000
Вкусный и питательный рацион повышенной калорийности для активных людей.
Скидка на первый заказ 1000 руб.
Текущая неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Блинчики
Завтрак
i
Блинчики "Банана-сплит"
(180 гр; 241,2 ккал.)
Саке-гурме ролл
Обед
i
Саке-гурме ролл
(180/30/10 гр; 256,7 ккал.)
Хурасаме с говядиной в кисло-сладком соусе
Обед
i
Хурасаме с говядиной в кисло-сладком соусе
(200/200 гр; 449,6 ккал.)
Картофельный крем-суп с беконом
Ужин
i
Картофельный крем-суп с беконом
(280 гр; 183,5 ккал.)
Якитори из цыпленка под горчичным соусом. Бурый рис
Ужин
i
Якитори из цыпленка под горчичным соусом. Бурый рис
(200/200 гр; 681,4 ккал.)
В одном рационе ≈
1800
килокалорий
Дней приема
Недели питания
Daily
+
200
бонусов
4000
Аналог домашней кухни с современной доставкой и сервисом. Вкусные блюда, традиционные рецепты.
Скидка на первый заказ 1000 руб.
Текущая неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Ролл-тортилья с цыпленком и пармезаном
Завтрак
i
Ролл-тортилья с цыпленком и пармезаном
(240 гр; 305,6 ккал.)
Суп- крем из шпината с лососем
Обед
i
Суп- крем из шпината с лососем
(300 гр; 215 ккал.)
Треннете с мидиями в соусе
Обед
i
Треннете с мидиями в соусе "Розе"
(300 гр; 353,6 ккал.)
Запеченная индейка. Картофельный гратен
Перекус
i
Запеченная индейка. Картофельный гратен
(50/150 гр; 323,4 ккал.)
Спринг ролл с с креветками
Ужин
i
Спринг ролл с с креветками
(180/30 гр; 282 ккал.)
Детокс: Orange pump и Buckthorn banan
Напиток
i
Детокс: Orange pump и Buckthorn banan
(280/280 гр; 56,4/52,1 ккал.)
В одном рационе ≈
1500
килокалорий
Дней приема
Недели питания
Prime
2500
Премиальные ингредиенты, деликатесы разных кухонь мира и две детокс воды в меню каждый день.
Текущая неделя
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Дней приема
Недели питания
Prime IND
59000
Все преимущества Prime с учётом личных пожеланий клиента. Меню составляет диетолог, блюда готовит бренд-шеф.

Сбалансированное
питание без грамма
усилий

1
2
3
4
5
6
1
Питание под ваши цели
8 линеек здорового питания под любые задачи - от похудения и набора массы до ежедневного питания без забот.
2
Поддержка диетолога
Диетолог поможет с выбором рациона и бесплатно проконсультирует по вопросам питания.
3
Высокое качество продуктов
Мы используем продукцию от проверенных поставщиков по снабжению.
4
Разнообразное меню
Более 100 рецептур вкусных блюд здоровой кухни, поэтому в меню нет повторений в течении дня и недели.
5
Удобная упаковка
Питание комфортно брать с собой, а герметичная упаковка обезопасит ваши вещи, куда бы вы его не положили.
6
Бесплатная курьерская доставка по городу
Меню на ближайшие 2-3 дня в зависимости от рациона доставляется курьером с 19.00 до 23.00.

Часто задаваемые
вопросы

Я буду есть одно и то же?
Именно так звучит один из самых популярных вопросов. Наш ответ - нет. Каждый день вас будут ждать разнообразные блюда, а каждую неделю меню полностью меняется. Мы за вкусное разнообразие!
Я могу пропустить доставку, если мне нужно уехать?
Конечно! Просто предупредите нас минимум за 2 дня от даты доставки и мы приостановим подписку на любой требуемый срок.
Кто составляет меню и рассчитывает КБЖУ блюд?
Над разработкой меню и подсчетом калорий работает штат профессионалов - диетолог, шеф-повар и технолог. Специалисты рассчитывают КБЖУ каждого блюда, ориентируясь на калоризаторы, спецификацию на сырье от производителя и выборочные лабораторные анализы. Мы учитываем основы диетологии, сезонность продуктов и технологии приготовления блюд.
А я точно похудею /наберу массу?
Да, если Вы правильно подберете план питания, будете пить достаточно воды и вести активный образ жизни. Также рекомендуем удостовериться, что у Вас нет проблем со здоровьем, которые препятствуют коррекции фигуры.

Для подбора питания вы можете бесплатно проконсультироваться с нашим диетологом Елизаветой.
Можно ли разогревать еду в микроволновке?
Мы используем ланчбоксы из безопасного пищевого пластика (PP). В них можно разогревать питание, предварительно убрав или отодвинув плену.
Когда вы доставляете питание?
Доставка рационов Lite, Slim, Smart Meal, Strong и Daily при заказе на 5 дней происходит в воскресенье и в среду. При заказе на 7 дней - дополнительно в пятницу. Время доставки - с 19 до 23, предварительно курьер позвонит.

Доставка премиального питания Prime производится ежедневно с воскресенья по четверг, с 19 до 23, предварительно курьер позвонит.
Я буду есть одно и то же?
Именно так звучит один из самых популярных вопросов. Наш ответ - нет. Каждый день вас будут ждать разнообразные блюда, а каждую неделю меню полностью меняется. Мы за вкусное разнообразие!
Я могу пропустить доставку, если мне нужно уехать?
Конечно! Просто предупредите нас минимум за 2 дня от даты доставки и мы приостановим подписку на любой требуемый срок.
Кто составляет меню и рассчитывает КБЖУ блюд?
Над разработкой меню и подсчетом калорий работает штат профессионалов - диетолог, шеф-повар и технолог. Специалисты рассчитывают КБЖУ каждого блюда, ориентируясь на калоризаторы, спецификацию на сырье от производителя и выборочные лабораторные анализы. Мы учитываем основы диетологии, сезонность продуктов и технологии приготовления блюд.
А я точно похудею /наберу массу?
Да, если Вы правильно подберете план питания, будете пить достаточно воды и вести активный образ жизни. Также рекомендуем удостовериться, что у Вас нет проблем со здоровьем, которые препятствуют коррекции фигуры.

Для подбора питания вы можете бесплатно проконсультироваться с нашим диетологом Елизаветой.
Можно ли разогревать еду в микроволновке?
Мы используем ланчбоксы из безопасного пищевого пластика (PP). В них можно разогревать питание, предварительно убрав или отодвинув плену.
Когда вы доставляете питание?
Доставка рационов Extra Slim, Slim, Smart Meal, Muscle и Daily при заказе на 5 дней происходит в воскресенье и в среду. При заказе на 7 дней - дополнительно в пятницу. Время доставки - с 19 до 23, предварительно курьер позвонит.

Доставка премиального питания Prime производится ежедневно с воскресенья по четверг, с 19 до 23, предварительно курьер позвонит.

Отзывы

Людей которые вкусно едят
Отзыв Супер Джо
Супер Джо
Станислав
@stanislav_potapov
Всегда скептически относился к подобного рода доставкам, но как и многие хотел попробовать!)) В большинстве случаев это питание для спортсменов и тех, кто хочет похудеть. А где еда для обычного человека? Я не худею и не спортсмен, хочу есть вкусную еду!) У @freshlab.ru есть 7 готовых программ для всех и всё такое вкусное, ещё и 6 порций в день!) Я выбрал программу «стронг» В общем ловите лучший сервис @freshlab.ru
Отзыв Супер Джо
Супер Джо
Анна
@annette_ber
Очень часто отдаю приоритет работе или учёбе, вместо готовки. В итоге ем что попадётся и когда уже прям с голоду мру😂 Недавно попробовала готовое питание от @freshlab.ru ☺😋Какое же это счастье, когда не нужно придумывать, что приготовить, идти в магазин, мыть посуду. Это значительно экономит время, которое можно потратить на себя или на отдых.
Отзыв Супер Джо
Супер Джо
Ксения
@bilasksenia
Поскольку я видеооператор ,очень часто нахожусь в различных разъездах, и конечно же стараюсь питаться правильно, так как слежу за своей фигурой😸 и хочу сказать , что попробовала сервис по доставке еды от @freshlab.ru ,которая освободила меня от проблемы, где не нужно придумывать, что бы такое полезное скушать) Однозначно могу сказать ,что я в восторге от этих блюд 😻 Меню стало более разнообразным , полезным и вкусным! Спасибо большое @freshlab.ru 💕
Отзыв Супер Джо
Супер Джо
Михаил
@mishaprygunov

Очень много вкусных и разнообразных блюд у @freshlab.ru 👌🏻 Сами такое мы бы врядли готовили.. и так-то времени мало, ещё и у плиты стоять часами⛔ Готовая еда с доставкой реально снимает вопрос постоянных поездок в гипермаркет (у нас в семье это делаю я) И на готовку время не тратится, потому что всегда есть что поесть! Просто разогрел и готово! И детям разнообразие очень нравится!...
Отзыв Супер Джо
Супер Джо
Андрей
@sheremetev.photo
...Я решил всерьёз заняться своим питанием, т.к. до того это была готовая, спонтанная еда из магазинов, кафе и ресторанов, а значит пришло время экспериментов! Всю прошлую неделю я тестировал готовое здоровое питание от @freshlab.ru Вот что мне понравилось: разнообразные, действительно вкусные блюда, сбалансированные по объему порции, думал не наемся, но ошибался, готовые блюда, достал, разогрел - кушай!)..
Отзыв Супер Джо
Супер Джо
Алена
@books_fm
… Я перепробовала много доставок многоразового питания на неделю, но всё это было не такое вкусное, как хотелось бы. Тут я нашла FreshLab. И окончательно и бесповоротно влюбилась в этих ребят 💔 Fresh Lab @freshlab.ru - сервис по доставке готового здорового питания для всех, кто хочет вкусно и правильно питаться. У ребят 7 планов питания, но я выбрала самый максимум: Strong (2500 Ккал). Чтоб мы вместе с Никитой кушали…
Бесплатная консультация диетолога
Бесплатная консультация диетолога
Попробуйте наше мобильное приложение
Самая актуальная информация по заказам, актуальное меню и расписание доставки в вашем телефоне.
Google PlayApp Store
Мобильное приложение

Все еще думаете?

Самая актуальная информация по заказам,
актуальное меню и расписание доставки
в вашем телефоне.
Пробный день
Начни правильное питание с нами
Пробный день
Что входит
Круассан "Капрезе"
Круассан, филе куриной грудки, томат, моцарелла лайт, соус "песто".
Завтрак
i
Удон с говядиной и овощами в соусе свит чили
Говядина, морковь, цукини, соус свит-чили, удон, специи.
Обед
i
Поке с копченым лососем
Рис, лосось холодного копчения, водоросли вакаме, такуан, огурец, томат, соус ореховый.
Обед
i
Шашлычок из бедра цыпленка в соусе терияки. Овощи гриль
Филе бедра цыпленка, кабачок, баклажан, масло оливковое, соль, специи.
Перекус
i
Смородиновый чизкейк
Смородина, творог, сливки, яйцо, печенье низкокалорийное, сахарозаменитель.
Ужин
i
Orange Grass
Апельсин, сок пшеницы.
Напиток
i

Есть вопрос

Написать в WhatsApp