Правильное питание

Как завершить новогоднее обжорство?

2 января
#ЗОЖ#полезные советы#с чего начать

Как завершить новогоднее обжорство?

Если больше нет сил объедаться, а отражение в зеркале не радует, этот пост для вас. Подготовили действенный план, как есть в меру, выглядеть отлично, при этом не отказывать себе в любимых продуктах.

Для начала успокойтесь

Даже если вы объедались и лежали всю неделю, не стоит переживать. Теперь вы восстановили ресурс и готовы к преображению.

Займитесь интересными делами

Например, посетите городские мероприятия, сходите в кино или займитесь активным зимним спортом. Наверняка замечали, что когда время проходит интересно, о еде просто забываешь.

Позвольте себе любимые, но не самые полезные продукты

Одна конфета или полоска шоколада не помешают похудеть, зато сохранят психологический комфорт и позволят не срываться.

Составьте список «разрешенных» продуктов

и поищите интересные пп-рецепты, чтобы похудение было вкусным. Кстати, на нашей странице можете найти много диетических рецептов.

Сделайте первый шаг

Если в холодильнике еще гора салатов, от которых сложно отказаться, запланируйте на сегодня хотя бы 1 полезный, легкий прием пищи. ​Это будет первым шагом на пути к «чистому» рациону.

Если сложно считать калории и планировать рацион, закажите готовое диетическое питание Fresh Lab. 6 линеек питания с разной калорийностью. В день от 3 до 6 приемов пищи.

Вы будете регулярно питаться вкусной и полезной едой, приводить тело в идеальную форму, при этом освободите время от готовки и походам в магазин, а голову — от подсчета калорий. Выбирайте свой план питания Fresh Lab.

Вам будет интересно
Правильное питание
Как расчитать БЖУ

Рассказали, зачем следить за БЖУ, как рассчитать индивидуальный калораж, и подсказали необходимые формулы.

#здоровые привычки#ЗОЖ#полезные советы#с чего начать
ЗОЖ
Отрицательная калорийность: миф или лайфхак?

Продукты с отрицательной калорийностью — миф или реальность? Подробно разобрали данный вопрос.

ЗОЖ
Сколько раз в день нужно есть, чтобы худеть?

Моделей питания для похудения существует огромное множество, но зависит ли успех похудения от какой-то конкретной цифры? Подробно про все рассказали!

Правильное питание
Нужно ли есть суп каждый день?

Помните, как в детстве нам твердили: «Первое нужно есть каждый день»? Но так ли это полезно на самом деле? Разбираемся вместе! 

Правильное питание
5 причин, почему вы не худеете на ПП

Питаюсь правильно, считаю БЖУ, но вес стоит — знакомая проблема? Давайте подумаем, что вы можете делать не так.

Написать в WhatsApp
ватсап