Правильное питание

Будьте внимательны! 5 перекусов, которые только притворяются полезными.

2 сентября
#полезные советы

Будьте внимательны! 5 перекусов, которые только притворяются полезными.

1. Протеиновые батончики/йогурты/творожки. В большинстве продуктов с надписью «протеиновый» кроме белка есть еще много сахара. Не спеши расстраиваться, в специализированных магазинах бывают достойные белковые сладости, перед покупкой не забудь внимательно изучить состав.

2. Творожные сырки. Кроме полезного и диетического творога в составе много лишних жиров, сахара, а в некоторых случаях еще целый список не самых полезных ингредиентов. Если обожаешь творожные десерты, попробуй план питания Slim или Strong, и каждый вечер наслаждайся полезной вкуснятиной.

3. Сухофрукты. Яркие, глянцевые сухофрукты, которые так и хочется съесть обработаны сахаром. Альтернатива — выбирай самые неяркие сухофрукты без блеска.

4. Суши и роллы. Кроме рыбы и риса в русских суши часто можно встретить жирные соусы, сливочный сыр и другие ингредиенты, которые делают блюдо очень калорийным. Альтернатива — делать суши самостоятельно из проверенных ингредиентов или попробовать в плане питания на Fresh Lab.

5. Мюсли. Мюсли часто готовят с добавлением сахара и иногда — с шоколадом, так смесь из полезные злаков, сухофруктов и орешков перестает быть диетической. Рекомендация та же — внимательно читать состав или готовить самостоятельно.

Вам будет интересно
Правильное питание
Как похудеть после праздников?

Выполни хотя бы 2 пункта из нашего списка, чтобы выйти из праздничного зажора и сбросить лишнее.

#полезные советы#с чего начать
Правильное питание
4 жирных продукта, которые помогут похудеть

Рассказали, чем полезны жиры, как их применять и в каких блюдах Fresh Lab они встречаются.

#полезные продукты
Правильное питание
Чем заменить сахар? Топ-5 натуральных подсластителей

Если по каким-то причинах решил отказаться от сахара, держи топ-5 натуральных подсластителей. Коротко и по делу рассказали о каждом.

#здоровые привычки#полезные продукты#полезные советы#пп замена
Правильное питание
Топ-5 полезных ингредиентов этой недели

Собрали рекордсменов по содержанию полезных веществ среди ингредиентов этой недели.

#диета#полезные продукты
Правильное питание
Какая диета мне подходит?

Если решил улучшить форму, любая диета, у которой есть название — не твой путь. Рассказали, что нужно делать для здорового похудения.

#диета#здоровые привычки#ЗОЖ