Правильное питание

Как похудеть после праздников?

2 сентября
#полезные советы#с чего начать

Как похудеть после праздников?

Оливье, селедка под шубой, жареная курочка, ммм. Если до сих пор не получается выйти из праздничного зажора, этот пост для тебя. Выполни хотя бы 2 пункта из списка, чтобы сбросить лишнее.

Двигайся

Выйти из зажора поможет активный образ жизни. Катайся на лыжах, санках, сноуборде или на коньках, бегай с детьми или животными и замени поездку на машине пешей прогулкой. Так отвлечешься от мыслей о еде и улучшишь обмен веществ.

Запишись на фитнес

Тренер обязательно даст отличный заряд мотивации. При регулярных занятиях увидешь результаты, которые захочется сохранить и улучшить.

Чаще ешь

Контролировать аппетит гораздо проще, если есть 4-5 раз в день небольшими порциями.

Готовь здоровую еду

Обязательно включи в рацион нежирные сорта мяса и птицы, рыбу, крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, овощи, фрукты, орехи, творог, зелень.

Считай калории

Проверенный способ похудения – тратить калорий больше, чем потребляешь. Для подсчета калорий тебе понадобятся немного терпения, кухонные весы и счетчик калорий.

Если не умеешь или не любишь готовить здоровую еду, если не хочешь тратить время на подсчет калорий, походы по магазинам и мытье посуды, если гарантированно хочешь привести фигуру в порядок, просто закажи готовый сбалансированный рацион Fresh Lab с доставкой.

Вам будет интересно
Правильное питание
4 жирных продукта, которые помогут похудеть

Рассказали, чем полезны жиры, как их применять и в каких блюдах Fresh Lab они встречаются.

#полезные продукты
Правильное питание
Будьте внимательны! 5 перекусов, которые только притворяются полезными.

Протеиновые батончики, мюсли, суши, сырки и сухофрукты. Рассказали почему эти продукты не такие полезные, как кажется на первый взгляд.

#полезные советы
Правильное питание
Чем заменить сахар? Топ-5 натуральных подсластителей

Если по каким-то причинах решил отказаться от сахара, держи топ-5 натуральных подсластителей. Коротко и по делу рассказали о каждом.

#здоровые привычки#полезные продукты#полезные советы#пп замена
Правильное питание
Топ-5 полезных ингредиентов этой недели

Собрали рекордсменов по содержанию полезных веществ среди ингредиентов этой недели.

#диета#полезные продукты
Правильное питание
Какая диета мне подходит?

Если решил улучшить форму, любая диета, у которой есть название — не твой путь. Рассказали, что нужно делать для здорового похудения.

#диета#здоровые привычки#ЗОЖ