Правильное питание

Будьте внимательны! 5 перекусов, которые только притворяются полезными.

2 сентября
#полезные советы

Будьте внимательны! 5 перекусов, которые только притворяются полезными.

1. Протеиновые батончики/йогурты/творожки. В большинстве продуктов с надписью «протеиновый» кроме белка есть еще много сахара. Не спеши расстраиваться, в специализированных магазинах бывают достойные белковые сладости, перед покупкой не забудь внимательно изучить состав.

2. Творожные сырки. Кроме полезного и диетического творога в составе много лишних жиров, сахара, а в некоторых случаях еще целый список не самых полезных ингредиентов. Если обожаешь творожные десерты, попробуй план питания Slim или Strong, и каждый вечер наслаждайся полезной вкуснятиной.

3. Сухофрукты. Яркие, глянцевые сухофрукты, которые так и хочется съесть обработаны сахаром. Альтернатива — выбирай самые неяркие сухофрукты без блеска.

4. Суши и роллы. Кроме рыбы и риса в русских суши часто можно встретить жирные соусы, сливочный сыр и другие ингредиенты, которые делают блюдо очень калорийным. Альтернатива — делать суши самостоятельно из проверенных ингредиентов или попробовать в плане питания на Fresh Lab.

5. Мюсли. Мюсли часто готовят с добавлением сахара и иногда — с шоколадом, так смесь из полезные злаков, сухофруктов и орешков перестает быть диетической. Рекомендация та же — внимательно читать состав или готовить самостоятельно.

Вам будет интересно
Правильное питание
Как избежать срывов при переходе на здоровое питание?

Собрали советы от диетологов Fresh Lab, как соблюдать ПП без срывов.

Правильное питание
Полезные свойства семян чиа

Рассказали, что такое семена чиа, какие у них полезные свойства, и как ввести их в свой рацион.

#диета#ЗОЖ#полезные продукты
Правильное питание
Правильное питание

Детально рассмотрели важные принципы правильного питания и разобрали самые известные ошибки.

#диета#здоровые привычки#ЗОЖ
Правильное питание
Как похудеть после праздников?

Выполни хотя бы 2 пункта из нашего списка, чтобы выйти из праздничного зажора и сбросить лишнее.

#полезные советы#с чего начать
Правильное питание
4 жирных продукта, которые помогут похудеть

Рассказали, чем полезны жиры, как их применять и в каких блюдах Fresh Lab они встречаются.

#полезные продукты
Написать в WhatsApp
ватсап