Как похудеть после праздников?
Оливье, селедка под шубой, жареная курочка, ммм. Если до сих пор не получается выйти из праздничного зажора, этот пост для тебя. Выполни хотя бы 2 пункта из списка, чтобы сбросить лишнее.
Двигайся
Выйти из зажора поможет активный образ жизни. Катайся на лыжах, санках, сноуборде или на коньках, бегай с детьми или животными и замени поездку на машине пешей прогулкой. Так отвлечешься от мыслей о еде и улучшишь обмен веществ.
Запишись на фитнес
Тренер обязательно даст отличный заряд мотивации. При регулярных занятиях увидешь результаты, которые захочется сохранить и улучшить.
Чаще ешь
Контролировать аппетит гораздо проще, если есть 4-5 раз в день небольшими порциями.
Готовь здоровую еду
Обязательно включи в рацион нежирные сорта мяса и птицы, рыбу, крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, овощи, фрукты, орехи, творог, зелень.
Считай калории
Проверенный способ похудения – тратить калорий больше, чем потребляешь. Для подсчета калорий тебе понадобятся немного терпения, кухонные весы и счетчик калорий.
Если не умеешь или не любишь готовить здоровую еду, если не хочешь тратить время на подсчет калорий, походы по магазинам и мытье посуды, если гарантированно хочешь привести фигуру в порядок, просто закажи готовый сбалансированный рацион Fresh Lab с доставкой.
