Правильное питание

Как похудеть после праздников?

2 сентября
#полезные советы#с чего начать

Как похудеть после праздников?

Оливье, селедка под шубой, жареная курочка, ммм. Если до сих пор не получается выйти из праздничного зажора, этот пост для тебя. Выполни хотя бы 2 пункта из списка, чтобы сбросить лишнее.

Двигайся

Выйти из зажора поможет активный образ жизни. Катайся на лыжах, санках, сноуборде или на коньках, бегай с детьми или животными и замени поездку на машине пешей прогулкой. Так отвлечешься от мыслей о еде и улучшишь обмен веществ.

Запишись на фитнес

Тренер обязательно даст отличный заряд мотивации. При регулярных занятиях увидешь результаты, которые захочется сохранить и улучшить.

Чаще ешь

Контролировать аппетит гораздо проще, если есть 4-5 раз в день небольшими порциями.

Готовь здоровую еду

Обязательно включи в рацион нежирные сорта мяса и птицы, рыбу, крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, овощи, фрукты, орехи, творог, зелень.

Считай калории

Проверенный способ похудения – тратить калорий больше, чем потребляешь. Для подсчета калорий тебе понадобятся немного терпения, кухонные весы и счетчик калорий.

Если не умеешь или не любишь готовить здоровую еду, если не хочешь тратить время на подсчет калорий, походы по магазинам и мытье посуды, если гарантированно хочешь привести фигуру в порядок, просто закажи готовый сбалансированный рацион Fresh Lab с доставкой.

Вам будет интересно
Правильное питание
Как расчитать БЖУ

Рассказали, зачем следить за БЖУ, как рассчитать индивидуальный калораж, и подсказали необходимые формулы.

#здоровые привычки#ЗОЖ#полезные советы#с чего начать
ЗОЖ
Отрицательная калорийность: миф или лайфхак?

Продукты с отрицательной калорийностью — миф или реальность? Подробно разобрали данный вопрос.

ЗОЖ
Сколько раз в день нужно есть, чтобы худеть?

Моделей питания для похудения существует огромное множество, но зависит ли успех похудения от какой-то конкретной цифры? Подробно про все рассказали!

Правильное питание
Нужно ли есть суп каждый день?

Помните, как в детстве нам твердили: «Первое нужно есть каждый день»? Но так ли это полезно на самом деле? Разбираемся вместе! 

Правильное питание
5 причин, почему вы не худеете на ПП

Питаюсь правильно, считаю БЖУ, но вес стоит — знакомая проблема? Давайте подумаем, что вы можете делать не так.

Написать в WhatsApp
ватсап
По технических причинам мы пока не принимаем новые заказы
Приносим свои извинения за доставленные неудобства