Правильное питание

Как похудеть после праздников?

2 сентября
#полезные советы#с чего начать

Как похудеть после праздников?

Оливье, селедка под шубой, жареная курочка, ммм. Если до сих пор не получается выйти из праздничного зажора, этот пост для тебя. Выполни хотя бы 2 пункта из списка, чтобы сбросить лишнее.

Двигайся

Выйти из зажора поможет активный образ жизни. Катайся на лыжах, санках, сноуборде или на коньках, бегай с детьми или животными и замени поездку на машине пешей прогулкой. Так отвлечешься от мыслей о еде и улучшишь обмен веществ.

Запишись на фитнес

Тренер обязательно даст отличный заряд мотивации. При регулярных занятиях увидешь результаты, которые захочется сохранить и улучшить.

Чаще ешь

Контролировать аппетит гораздо проще, если есть 4-5 раз в день небольшими порциями.

Готовь здоровую еду

Обязательно включи в рацион нежирные сорта мяса и птицы, рыбу, крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, овощи, фрукты, орехи, творог, зелень.

Считай калории

Проверенный способ похудения – тратить калорий больше, чем потребляешь. Для подсчета калорий тебе понадобятся немного терпения, кухонные весы и счетчик калорий.

Если не умеешь или не любишь готовить здоровую еду, если не хочешь тратить время на подсчет калорий, походы по магазинам и мытье посуды, если гарантированно хочешь привести фигуру в порядок, просто закажи готовый сбалансированный рацион Fresh Lab с доставкой.

Вам будет интересно
Правильное питание
Как избежать срывов при переходе на здоровое питание?

Собрали советы от диетологов Fresh Lab, как соблюдать ПП без срывов.

Правильное питание
Полезные свойства семян чиа

Рассказали, что такое семена чиа, какие у них полезные свойства, и как ввести их в свой рацион.

#диета#ЗОЖ#полезные продукты
Правильное питание
Правильное питание

Детально рассмотрели важные принципы правильного питания и разобрали самые известные ошибки.

#диета#здоровые привычки#ЗОЖ
Правильное питание
4 жирных продукта, которые помогут похудеть

Рассказали, чем полезны жиры, как их применять и в каких блюдах Fresh Lab они встречаются.

#полезные продукты
Правильное питание
Будьте внимательны! 5 перекусов, которые только притворяются полезными.

Протеиновые батончики, мюсли, суши, сырки и сухофрукты. Рассказали почему эти продукты не такие полезные, как кажется на первый взгляд.

#полезные советы
Написать в WhatsApp
ватсап