3 рецепта смузи для уютного вечера
Собрали 3 простых рецепта вкусных зимних смузи. Порадуйте себя и близких полезным перекусом в последние дни новогодних каникул.
Смузи со вкусом тыквенного пирога
Ингредиенты:
Тыквенное пюре — 1/2 стакана
Половина спелого банана
Орехи пекан — 30 гр
Мускатный орех (молотый) — 1/4 ч. л.
Корица — 1/2 ч. л.
Молоко кешью или любое другое растительное— 1 стакан
Лёд — 1 стакан
Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Перелейте смузи в стакан, украсьте орехом пекан и корицей.
Для приготовления тыквенного пюре просто запеките очищенную от семян тыкву при 190 °C в течение часа, затем запюрируйте тыкву в блендере.
Шоколадный смузи с авокадо
Ингредиенты
Авокадо — 1 шт.
Какао-порошок — 1,5 ст. л.
Банан — 1 шт.
Кокосовая стружка — 1/4 стакана
Финик — 2 шт.
Мёд — 2 ч. л.
Кокосовое молоко — 350 мл
Лёд — 1 стакан
Просто взбейте блендером все ингредиенты до состояния густого и вязкого смузи.
Овсяный смузи с хурмой
Ингредиенты:
Овсяные хлопья — 5 ст. л.
Хурма — 1 шт.
Натуральный йогурт — 1 стакан
Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Полезный и вкусный смузи готов!
