Рецепты

Как приготовить табуле?

2 сентября
#диета#диетическое питание#салаты

Как приготовить табуле?

🥙 Собрали главные правила идеального салата и 5 разных рецептов. Экспериментируйте.

1. Используйте самую свежую зелень;

2. Нарезайте ингредиенты максимально мелко и только острым ножом, чтобы не превратить салат в кашу;

3. Варите крупу до состояния аль-денте.

Рецепты:

  • Большой пучок петрушки + большой пучок кинзы + 10-15 листиков свежей мяты + 2 средних помидора + зеленый лук + сок 1/2-1 лимона + соль/перец + 7 ст.л. готового булгура + оливковое масло
  • 1 большой огурец + 1 большой помидор + стакан готового кускуса + 5 листиков мяты + пучок петрушки + немного укропа + 2 ст. л. оливкового масла + 1,5 ч. л. сока лимона + соль/перец + 1,5 ч. л. кедрового ореха + 4 ст. л. светлого изюма + чеснок по вкусу
  • Стакан булгура + сок 1 лимона + пучок базилика + пучок петрушки + немного мяты + перец чили по вкусу + нарезанные вяленые томаты 4, 5 ст. л. + оливковое масло 2 ст. л. + соль/перец
  • 7 ст. л. готовой чечевицы + пучок петрушки + 5 листочков мяты + немного корицы + 1 ст. л. оливкового масла + 15 ст. л. лимонного сока + немного красного лука + 1 большой помидор + соль/перец
  • 2 стакана готового киноа + половина болгарского перца + 1 средний помидор + 1 средний огурец + четвертинка красного лука + 2 ст. л. лимонного сока + 3 ст. л. оливкового масла + 25 гр вяленых томатов + пучок петрушки + немного мяты + немного кинзы + соль/перец

А если готовка не доставляет удовольствия и в выходные предпочли бы заняться более интересными делами, можете просто продлить любой из планов питания Fresh Lab на 7 дней — Lite, Slim, Smart, Strong или Daily.

Вам будет интересно
Рецепты
Овсяноблин: рецепт и идеи для начинок!

Поклонники правильного питания вряд ли смогут представить свой рацион без овсяноблина! Он сытный, малокалорийный, богат клетчаткой и является идеальной основой для самых разнообразных блюд. Рецептов как основы, так и начинок для овсяноблина существует множество – его можно готовить на воде, молоке, кефире и т.д. Мы приведем классический рецепт овсяноблина пошагово, но это не значит, что […]

Рецепты
Рецепт творожной запеканки в духовке: полезный и низкокалорийный

Рецепт классической творожной запеканки, как в саду. Сохраняйте себе диетический и низкокалорийный вариант запеканки, которую можно есть даже на диете.

Рецепты
Рецепт пышных сырников: диетических и без вреда для фигуры

Сырники — одно из самых любимых утренних блюд. Простой рецепт пышных сырников без вреда для фигуры как в детстве.

Рецепты
3 рецепта смузи для уютного вечера

Собрали 3 простых рецепта вкусных зимних смузи. Порадуйте себя и близких полезным перекусом.

#напиткисмузи
Рецепты
Как согреться этой осенью? 3 простых рецепта согревающих напитков

Выбирайте рецепт по душе и радуйте себя и близких согревающими безалкогольными напитками этой осенью.

#горячие напитки#напитки
Написать в WhatsApp
ватсап